Olá garotas!
Verão às portas e todo mundo em busca de executar o seu projeto verão.... bom o meu é #projetoficarrachada. Mas como alcançar esta meta? Pois é, à poucos meses descobri que dançar é uma das formas muito eficazes de se queimar calorias. Sabemos que existem diversos tipos de exercícios físicos, treinos intercalados com circuitos ou separados, esportes em geral, caminhada etc. Mas a dança meninas, é, pelo menos pra mim a forma mais gostosa de queimar calorias, porquê?
Bom, primeiro porque você a dança em geral proporciona além da queima de calorias e consequentemente a diminuição da gordura corporal, ma série de sensações em nosso corpo, como por exemplo, sensação de prazer e bem estar devido à liberação de hormônios como Adrenalina e Endorfina, melhora o humor, a auto estima, você se sente melhor consigo mesma, com seu corpo e com as pessoas...
Nesta mesma perspectiva, a Zumba que é uma combinação de movimentos aeróbicos com dança latina, sendo que podem ser acrescentados outros ritmos, vem contribuindo com todas essas sensações e benefícios, porém, com muito mais!!!
Segundo a autora Isabella Moretti, a zumba surgiu por acaso, quando o personal Alberto Perez se esqueceu de levar as músicas de aeróbica e improvisou a aula com fitas cassetes de singles latinos que tinha em seu carro. O resultado foi que os alunos adoraram a experiência e não demorou muito para a atividade se transformar em uma febre. Esta modalidade de dança está conquistando a preferência das brasileiras. Porque será em meninas? Vejamos alguns benefícios da zumba que tanto eu pesquisei em alguns artigos que andei lendo, como, claro, venho percebendo no meu corpo e nas pessoas que fazem aula comigo. São eles:
- Tonifica a musculatura, ou seja, define o corpo, porque queima as gorduras que encobrem os músculos impedindo que apareçam belamente;
- Tonifica várias partes do corpo como abdômen, braços, coxa, pernas e bumbum;
- É possível queimar 1000 calorias em 1 hora;
- É divertida e os passos são fáceis de se executar, pois em sua maioria, são repetitivos, justamente para dar conta da queima de calorias esperada;
- Fortalece não só os músculos, como também os ossos;
- Trabalha a sensualidade;
- Permite a interação com outras pessoas;
- Melhora a percepção de espaço;
- Contribui com o equilíbrio;
- Retarda o envelhecimento;
- Aumenta a agilidade;
- Aumenta a resistência física;
- Beneficia o condicionamento cardiovascular;
- Contribui com a coordenação de movimentos;
- Proporciona bem estar físico, mental, social e até mesmo cultural, pois os ritmos são diversificados e cada um expressa uma cultura diferente.
Com tantos benefícios assim como não aderir a essa prática de esporte maravilhosa?????? Por isso que eu não resisti e estou já à 2 meses, sendo que são 3 vezes na semana e venho percebendo mudanças extraordinárias em meu corpo, pois além de manter a forma, está gradativamente definindo meu corpo e torneando, o que me deixa muito feliz! rsrsrs
As vezes por conta do meu cotidiano corridíssimo, eu acabo não tendo tempo pra treinar, (raramente), mas nem me preocupo, pois a aula acaba compensando, afinal, com tantos agachamentos, nossa! Fico quebrada! Mas é incrível!!!
E vocês meninas, qual o seu projeto verão? Se gostou, pratica ou não curti esse tipo de atividade física, deixe seu comentário aqui que eu vou adorar ler e responder! Bjoos.
Valeu Adriana pelas dicas! Parabéns
ResponderExcluirBrigadinha lane... obrigada pela visitinha...
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